腰椎间盘突出的主要预防方法有哪些

腰椎间盘突出的主要预防方法有哪些

现在社会患痔疮的人越来越多，很多人都不怎么爱喝水，所以这样也很容易让大便便结，从而引发痔疮的发作。所以预防痔疮就显得很重要。下面就介绍一些预防痔疮发作的小窍门，可以一起来看看。

步骤/方法：

1喝水少大便很容易便结，就会诱发痔疮的发作，所以平时要多喝水，这样可以软化肠道里的大便。而且要多吃粗纤维的食物，比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，这样才可以促进肠蠕动，有效帮助排便。

2尽量减少蹲厕所的时间，很多人都有一边上厕所一边玩手机的习惯，这样不仅会影响正常排便，而且因为蹲厕时间长会让痔静脉充血，影响到静脉血液回流，从而引起或加重痔疮发作。